آرایشی بهداشتی

معمولا تابستان فصلی است که همه می خواهند به بهترین نحو از آب و هوا استفاده کنند، بیرون رفتن در روز های گرم و آفتابی تابستان با آفتاب سوختگی همراه است .و میدانید که آفتاب سوختگی سبب ابتلا به سرطان پوست ،پیری زودرس ،پوست چروکیده و دریافت لکه های خورشیدی بر روی پوست می شود  که با استفاده از کرم های ضد آفتاب که به عنوان یک دیواره ی محافظ عمل می کنند و از رسیدن اشعه UV به پوست جلوگیری کرده و بر روی صورت و ناحیه هایی از بدن که در معرض نور آفتاب قرار می گیرد ،این خطرات را دفع می کنند .برخی مواد غذایی نیز می توانند جایگزین ضد آفتاب ها شوند.
برای اینکه تاثیر ویتامین‌ها بیشتر شود آیا باید آنها را بخورید و یا اینکه مستقیم به پوست وموهای‌تان بمالید؟کدام یک تاثیر بهتری دارند؟یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر استفاده از کرم های ضد آفتاب در تابستان گفت:  با نزدیک شدن به فصل تابستان و افزایش تابش مستقیم نور خورشید، مصرف برخی از مواد غذایی موجب می شود که پوست بدن در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید، تا حد زیادی محافظت شود.


هویج جایگزین ضد آفتاب
هویج موجب حفاظت پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید می شود، همچنین به محو شدن اثرات و جای زخم نیز کمک زیادی می کند.ویتامین B6 برای از بین بردن خشکی مو و برای مغز مفید است. همچنین کمبود آن باعث التهاب (قرمزی، ورم، درد)، دهان، ترک و خشک شدن لب‌ها می‌شود و آن را در جوانه گندم به راحتی می‌توان یافت. مرغ، ماهی و تخم‌مرغ غنی‌ترین منابع غذایی ویتامین B6 هستند.

ویتامین C:
این ویتامین در میوه‌ها و سبزیجات تازه وجود دارد و سبب تولید کلاژن می‌شود و سبب رفع لکه‌های پوست و جلوگیری از پیری زودرس می‌شود و از طرف دیگر تولید ویتامین E را افزایش می‌دهد.اثر ضدالتهابی این ویتامین تأثیر مفیدی در درمان بیماری‌هایی چون اگزما و پسوریازیس دارد. می‌توان آن را در بسیاری از میوه‌جات و سبزیجات پیدا کرد: پرتقال، فلفل سبز، هندوانه، خربزه، گریپ‌‌فروت، گرمک، توت‌فرنگی، انبه و گل‌کلم
مصرف روزانه هویج همچنین به درمان جوش های غرور جوانی،بریدگی، خراشیدگی و آسیب های ناشی از خورشید نیز کمک می کند.ویتامین A:
این ویتامین برای پوست و مو ضروری است. ویتامین A در جگر، قلوه، زرده تخم‌مرغ، شیر و انواع سبزی ‌های دارای برگ سبز مثل اسفناج و سبزی‌های زرد و نارنجی مثل هویج (در یک هویج بزرگ به مقدار 5 هزار واحد یافت می‌شود) و برگ‌های سبزتر مثل کاهو یافت می ‌شود....

ویتامین B:
این ویتامین ضدچربی مو و ضدآکنه است. منبع مهم آن در خمیر ترش (مایه خمیر است.)

مشکلات پوستی از قبیل آکنه (مخصوصاً آکنه روزاسه)، ورم پوست، اگزما، و زخم‌ها با مصرف ویتامین B2 بهبود می‌یابد.ویتامین B2 را در مخمر آب‌جو، شیر خشک، گردو، عسل، اسفناج، سفیده تخم‌مرغ، خربزه و بلوط می‌توان پیدا کرد. نیاز روزانه 3 میلی‌گرم است.ویتامین B5 ضدخشکی بیش از اندازه و پوسته‌پوسته شدن پوست است و بهبود زخم را مخصوصاً بعد از جراحی، تسریع می‌کند. بهترین منابع ویتامین B5 عبارت‌اند از مخمر آب‌جو، نان، غلات و حبوبات، قارچ، لوبیای خشک و نخود، آواکادو، ماهی، مرغ، آجیل (فندق، گردو)، بادام‌زمینی، گل کلم، شیر و پنیر، سیب‌زمینی، پرتقال، موز و تخم‌مرغ.مراقبت های پس از لیزر برای کاهش عوارض و پیشگیری از عود تیرگی چگونه است؟لک شدن و تیرگی پس از لیزر معمولا گذراست و با گذشت زمان برطرف می شود. بعد از انجام لیزر و ایجاد زخم در ناحیه درمان شده، فرد باید حدود یک هفته تا ۱۰ روز از کرم ترمیم کننده استفاده کند و از قرارگیری در معرض نورخورشید بپرهیزد. ممکن است این درمان تا ۳ ماه ادامه پیدا کند تا خطر لک به حداقل برسد. خطر ایجاد لک و تیرگی در کسانی که پوست خود را قبل از لیزر برنزه کرده اند بیشتر است. لازم به ذکر است در کسانی که پیش زمینه لک های پوستی یا ملاسمای بارداری دارند، طبیعی شدن رنگ پوست به زمان بیشتری نیاز دارد.



 
جگر نیز تاثیرات خوبی بر روی پوست داشته و همانند هویج برای بهبود زخم و محل آن و همچنین بهبود جوش غرور جوانی مفید است.استفاده از ترکیب های روشن کننده استفاده از روش های مختلف لایه برداری می تواند به تدریج باعث روشن ترشدن پوست شود. البته اگر فردی از روش های محافظت کننده پوست در برابر اشعه آفتاب استفاده نکند، اثرات آن دایمی نخواهد بود و پوست فرد مجددا تیره خواهد شد. این کار توسط کرم ها و لوسیون های لایه بردار و کرم های روشن کننده به صلاحدید پزشک انجام می شود. داروهای حاوی هیدروکینون، ترتینویین و روش های مختلف لایه برداری تا حدی سبب روشن شدن پوست و از بین بردن چروک های ریز و سطحی پوست می شوند. از کرم های حاوی اسید میوه هم می توان استفاده کرد. از مواجهه با نور آفتاب نیز باید خودداری و از ضدآفتاب باید به طور مرتب استفاده کرد. هیدروکینون باعث می شود غلظت و فعالیت رنگ سلول های رنگدانه پوست یا ملانوسیت ها کمتر شود. این موضوع سبب می شود رنگدانه ها بعد از انجام لیزر یا پیلینگ به یکباره فعال نشوند و خطر لک شدن مجدد بعد از لیزر کاهش یابد. کرم های ضدآفتاب نیز نوعی پوشش در برابر اشعه فرابنفش ایجاد می کنند و همواره چه قبل و چه بعد از لیزردرمانی توصیه می شود.همچنین تحقیقات جدید محققان آمریکایی نشان داده است مصرف بعضی از میوه ها و سبزیجات از قبیل زغال اخته، کلم پیچ و اسفناج همانند سدی در پوست است که از مضرات اشعه های مضر خورشید جلوگیری می کند.

دانشمندان دریافتند بعضی از میوه ها و سبزیجات مانند زغال اخته، تمشک،انگور سیاه، انجیر، پرتقال، فلفل سبز تیره، کلم پیچ و اسفناج غنی از رنگدانه هستند که باعث محافظت پوست در برابر اشعه های ماورابنفش می شوند.